Bootcamp
Eat Bootcamp er funksjonell trening som utfordrer både kondisjon og styrke. Alle øvelsene tilpasses hver enkelt sitt utgangspunkt med tanke på treningsgrunnlag, skader etc.
ALLE kan være med på EAT Bootcamp.
Vi benytter diverse treningsutstyr som gjør at hele kroppen får en god og effektiv treningsøkt.
Bootcampen er i Kalkveien 9, 2818 på Gjøvik (Bygget ved siden av Rema 1000 på Kopperud). Inngang på nedsiden.
Instruktører
Gitte Kristin Evang
Driver, Personlig Trener, Instruktør, behandler
Gitte driver til daglig EAT Gjøvik, Gitte har gått faglærer idrett og er utdannet Personlig Trener gjennom SAFE Education. I tillegg har hun flere kurs innen trening, ernæring og gruppetrening. Gitte har over 30 år i treningsbransjen.
Til daglig jobber hun som Personlig Trener og behandler hos EAT Gjøvik. EAT Gjøvik har et eget PT - studio der kunden trener alene eller sammen med en venn i PT-Duo. I tillegg er hun sertifisert behandler av EXIMIA.
Gitte er også primus motor i gruppetreningskonseptet EAT Bootcamp. Disse populære timene kjøres i eget lokale på Kopperud, Gjøvik.
Geir Atle Evensen
Personlig Trener, kostholdsveileder, instruktør.
Geir Atle har over 20 års erfaring fra treningssenterbransjen. Til daglig jobber han som ass.senterleder ved Fønix CC Stadion på Hamar. Han er utdannet Personlig Trener og kostholdsveileder gjennom Akademiet for Personlig Trening. I tillegg har han flere kurs innen trening, ernæring og gruppetrening. Geir Atle er også daglig leder i EAT Gjøvik
Helene S Aas
Yogainstruktør
Spørsmål og svar
KICK START
4 UKERS PROGRAM
En rask vei til bedre form og mer energi!
For deg som vil ha en effektiv start på treningen med tett oppfølging og raske resultater.
Perfekt for nybegynnere, deg som har hatt et lengre treningsopphold, eller deg som ønsker ekstra motivasjon til å komme i gang igjen.
Hva får du?
-
Fri tilgang til gruppetimer i 4 uker
Hver økt er designet for å gi deg progresjon og maksimalt utbytte på kort tid.
-
PT-time per uke (totalt 4 økter)
Med en personlig trener får du skreddersydd oppfølging, riktig teknikk og en plan tilpasset dine mål og forutsetninger. PT-timene vil hjelpe deg å utvikle styrke, kondisjon og mestringsfølelse.
-
Tilpasset online kostholdsplan
Du får en enkel, men effektiv kostholdsplan med fokus på balansert næring og sunne matvalg som gir energi og resultater. Vi tar hensyn til dine matpreferanser og livsstil.
-
Kroppsanalyse før og etter programmet
Vi måler kroppssammensetningen din ved oppstart og etter fire uker, slik at du kan se fremgangen din svart på hvitt. Dette inkluderer målinger av fettprosent, muskelmasse og væskebalanse.
-
Hjemmetreningsprogram for ekstra boost
Har du tid og lyst, kan du følge vårt enkle hjemmetreningsprogram på dager du ikke er på senteret. Dette hjelper deg å opprettholde aktiviteten og maksimere fremgangen.
-
Treningsdagbok og progresjonslogg
Vi hjelper deg å følge utviklingen din uke for uke, slik at du holder deg motivert og ser tydelige resultater.
-
Fri tilgang til våre Bootcamptimer i 4 uker
I hele kursperioden kan du bli med på alle våre gruppetimer. Vi har gruppetimer 6 dager i uken. Timene passer alle, øvelser tilpasses hver enkelt i forhold til fysisk form, skader etc. Timene holdes av Personlig Trener Gitte Evang og Personlig Trener Geir Atle Evensen.
Hvem passer dette for?
Deg som vil komme raskt i gang med trening og bedre vaner
Deg som ønsker en strukturert plan og tett oppfølging
Deg som vil ha en kombinasjon av gruppetrening og personlig veiledning
Deg som har stagnert i treningen og trenger en ny motivasjonsboost
Bonus: Veiledning i hvordan du kan fortsette etter programmet for å opprettholde resultatene.
Enkeltpris pr. produkt
Bootcamp gruppetimer i 4 uker: 550,-
Hjemmetreningsprogram i 4 uker: 1500,-
Kostplan i 4 uker.: 1500,-
4 PT timer: 2700,-
Totalpris: 6250,-
Pakkepris:
Pris: 3.500,- Kan deles inn i to delbetalinger på kr. 1750,-
Påmelding sendes til eat.gjovik@gmail.com
Begrenset antall plasser! Meld deg på i dag og ta det første steget mot en sterkere og sunnere versjon av deg selv!
Total body transformation 8 UKER
kursstart 17.mars
Total Body Transformation – 8 uker til en ny kropp og bedre helse For deg som ønsker en helhetlig tilnærming til vektnedgang, styrke og kroppssammensetning.
Dette programmet kombinerer:
-
Trening
-
Kosthold
-
Avansert behandling
Dette for å gi deg de beste resultatene på kort tid.
Hva får du?
-
EAT Transformers-kurs (8 uker)
Du deltar på vårt populære treningskurs hvor vi fokuserer på styrke, kondisjon og progresjon. Øktene er skreddersydd for å gi deg maksimal effekt, uansett utgangspunkt.
Kursstart er mandag 17.mars
Les mer om EAT Transformers kurset her, eller bla nederst på siden:
-
Eximia-behandlinger. Det nærmeste du kommer plastisk kirurgi uten inngrep.
En effektiv behandling for fettforbrenning, lymfedrenasje og stramming av huden. Dette gir en ekstra boost til kroppens naturlige prosesser for fettforbrenning og detox.
Les mer om Eximiabehandlinger her:
-
Personlig tilpasset kostholdsplan
Basert på dine mål, kroppstype og preferanser setter vi opp en kostholdsplan som er enkel å følge og gir deg resultater uten unødvendig sult eller cravings.
-
Treningsdagbok og progresjonslogg
Vi hjelper deg å følge utviklingen din uke for uke, slik at du holder deg motivert og ser tydelige resultater.
-
Ekstra støtte og veiledning
Du får tilgang til en lukket gruppe hvor du kan stille spørsmål, få inspirasjon og dele erfaringer med andre som går gjennom samme reise.
-
Fri tilgang til våre Bootcamptimer i 8 uker
I hele kursperioden kan du bli med på alle våre gruppetimer. Vi har gruppetimer 6 dager i uken. Timene passer alle, øvelser tilpasses hver enkelt i forhold til fysisk form, skader etc. Timene holdes av Personlig Trener Gitte Evang og Personlig Trener Geir Atle Evensen.
-
Kroppsanalyse før og etter programmet
Vi måler kroppssammensetningen din ved oppstart og etter fire uker, slik at du kan se fremgangen din svart på hvitt. Dette inkluderer målinger av fettprosent, muskelmasse og væskebalanse.
Hvem passer dette for?
Deg som ønsker varige resultater og en sunn livsstil
Deg som vil kombinere styrketrening med fettforbrenning
Deg som trenger en tydelig plan og oppfølging for å lykkes
Deg som har prøvd ulike dietter/treningsprogram, men ikke oppnådd ønsket effekt
Enkeltpris pr. produkt
EAT Transfomers: 3600,-
Kostplan 2 mnd.: 3000,-
8 eximiabehandlinger: 7500,-
Totalpris: kr. 14.100,-
Pakkepris:
Pris: 7.500,- Kan deles inn i opp til 4 delbetalinger på kr. 1875,-
Tidspunkter:
1 dag i uken: Mandager kl. 17:15 eller torsdager kl. 17:15
2 dager i uken: Mandager og torsdager kl. 17:15
Begrenset antall plasser! Sikre deg en plass i dag og start reisen mot din beste form!
Påmelding sendes til eat.gjovik@gmail.com
eat premium
full pakke 8 uker
Den ultimate pakken for deg som vil ha tett oppfølging, skreddersydd trening og de beste verktøyene for å oppnå varige resultater!
EAT Premium er vårt mest komplette program, der du får en helhetlig tilnærming til trening, kosthold og behandling.
Enten du ønsker å gå ned i vekt, bygge muskler, forbedre kondisjonen eller få en mer definert kropp, gir denne pakken deg alt du trenger for å lykkes
Hva får du?
-
8 PT-timer
Maks oppfølging for best mulig fremgang. En personlig trener følger deg tett opp med individuelt tilpassede økter. Vi fokuserer på styrke, kondisjon og teknikk, samt tilpasninger etter dine behov.
-
Ubegrenset gruppetrening i 8 uker
Du får tilgang til alle våre gruppetimer, slik at du kan kombinere ulike treningsformer for best mulig resultat. Variasjon er nøkkelen til progresjon!
-
8 Eximia-behandlinger
Ekstra boost for fettforbrenning og oppstramming – Eximia er en avansert behandling som kombinerer vakuummassasje, lymfedrenasje og laser for å stimulere fettforbrenning, forbedre blodsirkulasjon og stramme opp huden.
Les mer om Eximia her:
-
Personlig kostholdsplan + ukentlig justering
Vi setter opp en individuell kostholdsplan tilpasset dine mål, enten du vil bygge muskler, redusere fett eller forbedre energinivået. Planen justeres ukentlig for å sikre progresjon.
-
Kroppsanalyse før, midtveis og etter programmet
Vi måler fettprosent, muskelmasse, væskebalanse og andre viktige faktorer, slik at du kan følge utviklingen din gjennom hele programmet.
-
Hjemmetreningsprogram for ekstra progresjon
På dager du ikke trener med oss, får du et effektivt treningsprogram tilpasset hjemmetrening eller treningssenter.
-
Treningsdagbok og progresjonslogg
Vi hjelper deg å følge utviklingen din uke for uke, slik at du holder deg motivert og ser tydelige resultater.
Hvem passer dette for?
Deg som ønsker en skreddersydd plan for maks resultater
Deg som vil kombinere personlig trening, gruppetrening og avanserte behandlinger
Deg som vil ha tett oppfølging og profesjonell veiledning
Deg som ønsker varige resultater og en sterkere, sunnere kropp
Enkeltpris pr. produkt
8 PT timer: 4800,-
8 eximiabehandlinger: 7500,-
Hjemmetreningsprogram i 8 uker: 3000,-
Kostplan i 8 uker.: 3000,-
Bootcamptimer: 1600,-
Totalpris: 19900,-
Pakkepris:
Pris: 9500,- Kan deles inn i fire delbetalinger på kr. 2375,-
Påmelding sendes til eat.gjovik@gmail.com
Begrenset antall plasser! Sikre deg en plass i dag og få den mest omfattende trenings- og helsepakken vi tilbyr!
Personlig trening
hjemme
Skreddersydd trening der du er. Få profesjonell trening, tilpasset ditt nivå og dine mål – rett hjem til deg!
Med PT Hjemme får du en personlig trener som kommer hjem til deg, enten du ønsker å trene i din egen stue, på verandaen, i hagen eller i et felles treningsrom. Dette er et perfekt alternativ for deg som har en travel hverdag, ikke liker å trene på treningssenter, eller ønsker en mer privat og skreddersydd treningsopplevelse.
Hvorfor velge PT Hjemme?
Ingen unnskyldninger – treningen kommer til deg!
Skreddersydd trening for dine behov og mål
Full komfort – tren i ditt eget hjem eller utendørs
Tett oppfølging og varige resultater
Hvem passer PT Hjemme for?
Deg som ønsker personlig oppfølging i ditt eget hjem
Deg som har en travel timeplan og vil spare tid på reise til treningssenteret
Deg som ønsker trygg og effektiv trening uten stresset på et senter
Deg som ønsker å komme i gang med trening, men ikke vet hvor du skal starte
Deg som har spesifikke mål, enten det er vektnedgang, styrke, mobilitet eller rehabilitering
Hva får du med PT Hjemme?
-
Personlig trener som kommer hjem til deg
Vi tilpasser øktene etter dine forutsetninger og mål, enten du har treningsutstyr eller ikke. Vi bruker kroppsvekt, strikker, manualer eller annet du har tilgjengelig for å gi deg en effektiv og trygg treningsøkt.
-
Tilpasset treningsplan
Etter en grundig kartlegging av dine behov setter vi opp en treningsplan som passer din livsstil og mål. Du får progresjon i øvelser, intensitet og varighet, slik at du stadig forbedrer deg.
-
Fleksibel timeplan
Vi avtaler treningstider som passer for deg, enten du ønsker morgenøkter, ettermiddagsøkter eller helgetrening.
-
Oppfølging og motivasjon
Mange sliter med å holde seg til en treningsrutine. Med PT Hjemme får du en trener som gir deg kontinuerlig oppfølging, veiledning og motivasjon for å sikre at du får resultater.
-
Mulighet for par- eller familieøkter
Vil du trene sammen med en partner, venn eller familiemedlem? PT Hjemme kan tilpasses små grupper slik at flere kan få glede av treningen samtidig.
-
Kostholdsveiledning
Ønsker du hjelp med kostholdet? Vi kan sette opp en personlig kostholdsplan som gir deg de beste forutsetningene for å nå dine treningsmål
-
Fri tilgang til våre gruppetimer i 4 uker.
Selv om du skal ha PT hjemme, kan det hende du får lyst til å prøve våre gruppetimer. Derfor får du fri tilgang til dette i pakkeperioden.
Velg din PT Hjemme-pakke
1. PT Hjemme – Kickstart (4 uker)
For deg som vil komme i gang med personlig trening hjemme.
-
1 PT-time per uke (totalt 4 økter)
-
Tilpasset treningsplan for hjemmetrening
-
Spesialdesignet kostplan
-
kroppsvektanalyse
-
Pris: 6.500,- Kan deles opp i to delbetalinger på kr. 3250,-
2. PT Hjemme – Maks Resultater (8 uker)
For deg som ønsker tett oppfølging og en skreddersydd plan.
-
2 PT-timer per uke (totalt 16 økter)
-
Personlig treningsplan for hjemmetrening + progresjonsskjema
-
Spesialdesignet kostplan
-
Fri tilgang til Bootcamptimer
-
Kroppsvektsanalyse
-
Pris: 9.500,- Kan deles opp i 4 delbetalinger på kr. 2375,-
3. PT Hjemme – Familiepakke (4 uker)
For deg som vil trene sammen med partner eller familie.
-
1 PT-time per uke for opptil 3 personer
-
Personlig treningsplan for hjemmetrening + progresjonsskjema
-
Fri tilgang til bootamptimer
-
Kroppsvektsanalyse
-
Pris: 7.000,- (for hele familien/gruppen) Kan deles opp i to delbetalinger på kr. 3500,-
Påmelding sendes til eat.gjovik@gmail.com
sTERK & STRAM
PT/BEHANDLING 6 UKER
For deg som vil forme kroppen, bli sterkere og stramme opp – med tett oppfølging og en kombinasjon av trening og avansert behandling.
Dette programmet er perfekt for deg som ønsker å bygge styrke, forbedre kroppssammensetningen og få en mer definert fysikk. Med en kombinasjon av personlig trening og Eximia-behandlinger hjelper vi deg å oppnå maksimale resultater på kort tid.
Hva får du?
-
6 PT-timer med fokus på styrke og stramming
Hver økt er skreddersydd for dine behov, enten målet er å bygge muskler, forbedre utholdenhet eller stramme opp kroppen. Vi jobber med styrketrening, utholdenhet og målrettede øvelser for kroppssammensetning.
-
3 Eximia-behandlinger for fettforbrenning og oppstramming
Eximia er en avansert behandling som kombinerer vakuummassasje, lymfedrenasje og laser for å redusere fett, stramme opp huden og forbedre sirkulasjonen. Dette gir deg en ekstra boost i fettforbrenning og cellulittreduksjon.
Les mer om Eximia her;
-
Ubegrenset gruppetrening i 6 uker
Du får tilgang til alle våre gruppetimer, slik at du kan kombinere ulike treningsformer for best mulig resultat. Variasjon er nøkkelen til progresjon!
-
Personlig kostholdsplan + ukentlig justering
Vi setter opp en individuell kostholdsplan tilpasset dine mål, enten du vil bygge muskler, redusere fett eller forbedre energinivået. Planen justeres ukentlig for å sikre progresjon.
-
Kroppsanalyse før, midtveis og etter programmet
Vi måler fettprosent, muskelmasse, væskebalanse og andre viktige faktorer, slik at du kan følge utviklingen din gjennom hele programmet.
-
Hjemmetreningsprogram for ekstra progresjon
På dager du ikke trener med oss, får du et effektivt treningsprogram tilpasset hjemmetrening eller treningssenter.
-
Treningsdagbok og progresjonslogg
Vi hjelper deg å følge utviklingen din uke for uke, slik at du holder deg motivert og ser tydelige resultater.
Hvem passer dette for?
Deg som vil kombinere styrketrening med fettforbrenning
Deg som ønsker synlige resultater og en mer definert kropp
Deg som vil ha tett oppfølging for å få mest mulig ut av treningen Deg som har prøvd å trene på egen hånd, men ikke fått de resultatene du ønsker
Enkeltpris pr. produkt
6 PT timer: 3600 ,-
3 eximiabehandlinger: 2700,-
Hjemmetreningsprogram i 8 uker: 3000,-
Kostplan i 6 uker.: 2250,-
Bootcamptimer: 1100,-
Totalpris: 12650,-
Pakkepris:
5.900,- Beløpet kan deles opp i 3 deltbetalinger på kr. 1966,-
Påmelding sendes til eat.gjovik@gmail.com
Begrenset antall plasser! Sikre deg en plass i dag og invester i en sterkere, sunnere og mer definert kropp!
eat transformers
8 uker
Oppstart 17.mars
8 uker til en sterkere, sunnere og mer energisk deg! Vil du ta treningen din til neste nivå, få en sunnere kroppssammensetning og lære hvordan du bygger varige resultater?
EAT Transformers er et 8-ukers kurs som gir deg strukturert trening, personlig oppfølging og verktøyene du trenger for å bli sterkere, mer utholdende og få bedre kroppskontroll.
Hva får du med EAT Transformers?
-
Målrettet styrketrening
Du deltar på én eller to ukentlige økter i en gruppe, hvor vi fokuserer på riktig teknikk, progresjon og tilpasning av øvelser etter ditt nivå. Øktene holdes av Personlig Trener med lang erfaring.
Uansett om du er nybegynner eller har trent lenge, vil du få tett oppfølging og justeringer underveis for å sikre fremgang.
-
Individuell progresjon og loggføring
All progresjon loggføres i en personlig treningsdagbok, slik at du enkelt kan følge utviklingen din fra uke til uke. Vi jobber systematisk med økning i kilo, repetisjoner og tekniske forbedringer.
Eget treningsrom for deltakerne
For optimal oppfølging, er det kun max 10 deltakere pr. kurs. Deltakerne trener i eget treningsrom.
-
Kosthold og energibalanse
Ønsker du å optimalisere kostholdet ditt for å støtte treningen? Deltakerne får tilbud om en kostplan som er tilpasset målsettingene deres, enten det er muskelvekst, fettforbrenning eller økt prestasjon.
-
Ubegrenset gruppetrening i 6 uker
Du får tilgang til alle våre gruppetimer, slik at du kan kombinere ulike treningsformer for best mulig resultat. Variasjon er nøkkelen til progresjon!
-
Kroppsanalyse før, midtveis og etter programmet
Vi måler fettprosent, muskelmasse, væskebalanse og andre viktige faktorer, slik at du kan følge utviklingen din gjennom hele programmet.
-
Motivasjon og fellesskap
Å trene i en gruppe gir en unik motivasjon. Du blir en del av et støttende miljø hvor du kan dele erfaringer, utfordringer og suksesser med andre som har samme mål som deg.
Resultater som varer EAT Transformers handler ikke bare om å trene i 8 uker – det handler om å gi deg kunnskapen og vanene du trenger for å oppnå varige resultater. Gjennom kursperioden lærer du hvordan du kan tilpasse trening og kosthold til en bærekraftig livsstil. Du vil også få tilbud om oppfølgingskurs etter 8 uker.
Hvem passer kurset for?
Deg som ønsker strukturert styrketrening med tett oppfølging. Deg som vil forbedre teknikken din og lære mer om progresjon. Deg som trenger et ekstra dytt for å komme i gang eller komme videre i treningen.
Deg som vil ha en sosial og motiverende treningsopplevelse.
Neste kurs starter 17. mars! Ønsker du å være med? Sikre deg en plass og bli en del av EAT Transformers – kurset som hjelper deg å ta steget mot en sterkere og sunnere versjon av deg selv!
Tidspunkter:
1 dag i uken: Mandager kl. 17:15 eller torsdager kl. 17:15
2 dager i uken: Mandager og torsdager kl. 17:15
Priser:
2 dager i uken: Kr. 3600,- (kan deles opp over 2 mnd. Kr. 1800,- pr mnd)
1 dag i uken: kr. 2200,- (kan deles opp over 2 mnd. Kr. 1100,- pr. mnd.)
Påmelding sendes til eat.gjovik@gmail.com